2個月前，林來瘋的熱潮 越來越火熱，記得2/10還在參加在林口的風尚之旅，晚上住旅館看到林書豪打敗kobe連勝，之後新聞不斷的報導、
不論是台灣或美國甚至其他地區，但久了還真的是不喜歡一直被大眾媒體消費， 不過還是真誠的祝福他，也因為他每個人又燃起了希望
現在雖然受傷，相信一定復原在上場的!
1.就算沒人相信，你仍要相信自己。
2.當機會來臨時，把握它。
3.家人永遠是你的支柱，你也要成為他們的支柱。
4.找到一個能讓你發揮的體系。
5.別忽視現在可能就在你隊上的好手。
6.人們愛的是你的本質，別試著成為某某人。
7.保持謙虛。
8.讓你身邊的人看起來也很棒，他們會永遠愛你。
9.別忘了幸運和命運在你生命中的重要性。
10.全力以赴。
晚上跟高中同學去吃飯，來到這一間 BAKKU
從外觀看起來就感覺很棒，
房子外面周圍，氣氛也很好
走進裡面彷彿來到70年代氣息， 牆上掛滿了許多的畫，各式各樣的復古物品
BAKKU的店名，日文念法就是退後的意思，由九十年代退回七十年代，呈現復古中又時尚的風格，提醒忙碌的你停下腳步，享受美好的事物。
BAKKU堅持醬料不添加人工味素，所有醬料都是當天現做！因為BAKKU相信吃美味絕不吃調味料!!
BAKKU特餐有4種
龐克豬排、普普炸肉餅、太空雞腿、北歐鮮魚排
BAKKU淋醬三選一
印度咖哩、美式蕃茄、奶油蘑菇3種醬料。
我點太空雞腿
味道還OK， 附餐都有一杯檸檬紅茶，可以續杯
適合來這邊喝下午茶聊天~
吃完沒多久，丁丁要訂上台北的車票就先走了，不然還想多在這晃晃
後來才知道還有2樓
最近在HBO看到 當幸福來敲門，雖然看了幾次，
第一次是在高中時看的，沒神摸特別想法，覺得很好看而已
在不同階段時看每次都有不同的感受
聽到很多人看完的方想也讓我受益匪淺
印象深刻的應該就是這幕吧
當父子兩在打籃球，小孩說出他的夢想是想要當職籃選手，爸爸就說他別妄想了，做不到
小孩神情失落，球也不想打了，爸爸看到這情形看著兒子跟他說:
你要盡全力保護你的理想。
別讓別人告訴你你做不到, 即使是我也不行,
你有夢想就要去保護它, 別人因為自己做不到也告訴你你做不到.
你想追求什麼就去追求.
當威爾史密斯在找尋機會時看到一位年輕人開著名貴跑車問他: 你怎摸做到的，你是在作神摸
記得某我在家聽廣播，卻聽到DJ嚴肅的說著難以接受的事實，不是愚人節的玩笑而是真的........
你帶給我們的歡笑與盼望， 背後卻是寂寞與憂傷，
我們要喜樂，要把你留在我們心中， 對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。
http://www.youtube.com/watch?v=cB0kDiK_lI8&feature=related
常常會有人詢問關於運動的事情，因為這是他們進行體重管理計畫的一部 份。因為有效的體重管理是需要仰賴熱量的平衡，所以除了討論飲食(攝取 的熱量)外，當然也應該要探討運動(消耗的熱量)。大部分的人都只想知道自 己需要做多少運動，才能夠達成體重管理或者不復胖的結果。以下是一些有 關運動和體重的重要資訊：
• 只想透過增加活動量來進行體重管理是相當困難的。如果想只靠運動 在一個星期中減少一磅的重量，就必須在既有的活動水準下，每天多 燃燒約500 大卡的熱量。這不是一件簡單的事。您可能要背著10 磅 重的背包爬上坡一個小時，或是連續游泳90 分鐘不停止才能達到。 想要只靠增加活動量，或只靠減少熱量攝取來進行體重管理，這樣的 效果都不會比結合飲食和運動兩者的力量來得好。
• 減少熱量攝取可能會導致新陳代謝率略為降低。您的新陳代謝率代表 身體在維持基本運作時所消耗的熱量，這就占了您熱量消耗的一大部 分。但是減少飲食量時，代謝率也可能會略為降低。所以即便攝取的 熱量減少，您消耗的熱量也可能會同步減少，讓身體維持熱量的平衡 是不變的。
• 肌力訓練可以幫助增加新陳代謝率。當人們講到運動時，通常想到的 是有氧運動，例如騎自行車、游泳或慢跑。但是肌力訓練也很重要⎯ 一方面因為能夠幫助您增加瘦肌肉組織，進而促進新陳代謝率，同時 抵銷降低熱量攝取時，消耗的熱量也減少的影響。
• 當您在計算攝取和消耗的熱量時，經常容易出錯。人們通常會高估自 己運動消耗的熱量，進而低估自己所攝取的熱量。這也說明為什麼許 多人會感到挫折，這是因為他們覺得自己都照著正確的體重管理方 式，但是體重計上的數字卻動也不動。
• 您需要大量的運動才能減輕體重，但是需要更多的運動才能避免復 胖。體重管理計畫成功後，規律的運動是避免體重復胖的關鍵因素。 不過不能只是在住家附近輕鬆地散散步就算是運動。美國國家體重控 制註冊中心的會員⎯資格是至少要減少30 磅（約14 公斤），同時維 持一年以上時間的人⎯平均每週靠運動消耗2800 大卡，相當於每天 運動90 分鐘，例如快走4 英里。
運動是健康的關鍵，做任何運動都比都不做好。當人們聽到可能一天得至 少要運動一個小時才能夠維持體重不變時，可能會因此而對運動望之卻步。 但是請不要被這些數字嚇到。盡自己的能力運動，保持規律，然後每一次試 著延長一點時間，或增加一點強度。
賀寶芙營養顧問 加州大學洛杉磯分校，
人類營養中心副主任、營養師，
運動營養學專家
中午去社辦吃飯，遇見舜舜班上其中一位同學也有喝奶昔~ 6個月減20公斤! (我也跟他分享我一位我的夥伴，6個月減45公斤!
他說他是路上做問卷被約去奶派，那我提到他們是怎摸約妳去的啊: 免費的晚餐啊 反正也不用錢就去看看 呵呵
只要我們邀約NC，或奶派 講的夠簡單夠白話 就行了，不用講一些有的沒的，我們是要對的人!
Q: 最後我問他現在是吃幾折:
A: 5折啊
Q: 你是家人幫忙上督導的嗎?
A: 沒有， 一次4千點! (酷啊!)
自己有在打工，還有一些收入
PS: 當你想要的時候，我覺得那些都不是問題，在那邊擔心猶豫害怕只是多餘的.
當12點半時想到要去老師那裡 ( 去零售瓜茶 ) 就先離開了，當我要到老師的辦公室的時候才想到，忘了問他有沒有帶使用前的照片和跟他拍照.....
把瓜茶拿給老師時順便跟他講一下 所有的產品研發都在加州大學UCLA裡面有一間馬克休斯暨細胞分子實驗室......等 產品資訊之類的、送他賀寶芙快報 (以前都忘了作......)
下午學校評鑑老師都在忙，結果就沒上了，跑去圖書館看 當幸福來敲門，每次看到有不同的感受與感動，也學習更多
看完到樓上借書: 禮物
回到家沒多久一樣到省躬國小去跑步 10圈跑完 有點累了，平常的話應該再跑個幾圈就KO了，
但我學習到 只要專注你眼前的目標(再跑個10圈) ，全心全意 想眼前的事 ，達成那種喜悅感 實在太棒了!
下午在整理以前國、高中時期買的籃球雜誌和時尚雜誌 ，光是雜誌錢不知道花多少了?
回想以前是多摸愛籃球、迷NBA、中華職棒......
國中很喜歡打籃球、關注NBA戰況，HOOP和XXL 好多本.....
高中時候喜歡買潮牌或是時尚品味的衣物、以前對國外服裝品牌頗有研究每月固定去7-11買M雜誌(現在應該沒出刊了吧?)
一大疊的運動、時尚雜誌與漫畫如今也成了回憶吧!
整理好放箱子時 順便翻了一下 翻著翻著
翻到04年喬丹來台灣， 籃球H雜誌主編有榮幸在記者會問到他3個問題， 可能以前看這篇沒神摸，現在看到有很深的感觸
Q:喬丹先生你已經從籃球身上得到無盡的榮耀、成就與財富。
但我還是想問的是對你而言籃球是甚麼?
你覺得你對籃球世界最偉大的貢獻是甚麼? 你希望後人會給你甚麼樣的評價?
2012 孟剛總裁新春特訓 1/26-28
你是生命中的主人，駕馭自己。 而不是在疑惑、迷失
和解才是解放你自己----原諒
和解才是釋放自己的開始
接受那0.01%不完美，你就會更完美!
你可不可以等待改變呢?
愛是力量的源頭 ............. (第一天早上的筆記)
不管神摸人，就像馬克休斯說的:給每一個人機會.............
3天的學習好多好多啟發人心的一席話、好多好多感動流淚的故事、
不但是心靈成長也是你個人的成長!
回來之後要開始實施 自己的紀律規畫!
人生的可能性，不在於你仰望得有多高，而在於你是否專心看著自己走的每一步。就算是愛因斯坦、賈伯斯，他們也沒想過有一天會變成時代的創造者，他們只是低著頭，看著自己的腳尖，一步步堅持地往前走。
從小到大，每一個人都一定會想過要改變世界，但長大了通常都是被世界改變。我不希望到最後，每天早上起床照鏡子，發現鏡子裡的人，是小時候自己最看不起的那種人，做的每一件事都是重複和抄襲，生命中只聞得到錢的味道。
，只需要專注、踏實地走好每一步，而這才是生命真實的重量和價值所在。
暢銷書作家王文華：別把夢想遺落在起跑點
我很喜歡管理學大師彼得杜拉克的一句話：「Motion」不等於「Progress」。「Motion」是移動，「Progress」是進展。「Progress」是有自覺、有選擇性、有方向、有層次的「Motion」。
所以勞動，不等於運動。
觀光，不等於旅行。
做愛，不等於愛。
做人，不等於做自己。
忙碌，不等於充實。
生存，不等於生命。
做白日夢，不等於夢想。
在追求夢想的過程，我曾掉入「Motion」的陷阱，還自以為在創造「Progress」。那時像個無頭蒼蠅，整天忙進忙出，開會、開車、打電話、拜訪客戶……每天把自己和同事累得半死，但一點效果也沒有。吃得苦中苦，還是人下人。為什麼會這樣？因為當我每天和時間賽跑，不知不覺就把夢想本身遺落在起跑點。
忙碌，讓我忘了思考、選擇、自省、修正。我每天只求把時間擠爆，以為這就是打拚。後來我才懂得：真正地打拚，是有方向性、有層次感地決定該做什麼，不該做什麼。
有時「不做」什麼，反而比「做」什麼重要。因為不做不相關的東西，你才能把最重要的事情做好。有時做得「不同」，比做得「多」重要。因為誰都會硬幹多做，只有有心人才能與眾不同。
一年之初，是圓夢的好時機。去忙吧！但不要瞎忙。創造一些「進展」，不要只滿足於「移動」。有自覺、有選擇性、有方向、有層次地追夢，不管最後成功或失敗，你的生命，都有了「Progress」。
（王文華）
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